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Mobilisation / Stabilisation

Pilates

ist eine effektive Form des ganzheitlichen Trainings, die auf Körperbeherrschung, Flexibilität und Kraftaufbau abzielt. Benannt nach seinem Schöpfer Joseph Pilates, konzentriert sich diese Methode auf die Stärkung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte dem sogenannten Core/Powerhouse. Neben der Verbesserung der Körperhaltung kann Pilates auch die allgemeine Körperwahrnehmung steigern. Es ist sowohl für ...

Yoga

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele zu einer Einheit, was uns zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führt. Physiologisch gesehen, verhelfen die Yoga-Übungen zu mehr Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur und fördern die Balance. Ein ganzheitliches Training, das zu innerer und äußerer Stärke verhilft, ein gutes Körpergefühl bewirkt und unsere Haltung verbessert. Kraftvoll fließende Sequenzen wechseln sich mit ruhigeren Haltungen ...