Pilates

ist eine effektive Form des ganzheitlichen Trainings, die auf Körperbeherrschung, Flexibilität und Kraftaufbau abzielt. Benannt nach seinem Schöpfer Joseph Pilates, konzentriert sich diese Methode auf die Stärkung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte dem sogenannten Core/Powerhouse.  Neben der Verbesserung der Körperhaltung kann Pilates auch die allgemeine Körperwahrnehmung steigern. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und fördert eine bessere Balance zwischen Körper und Geist.